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减肥1年晒晒我的瘦身变化!原来189斤运动加饮食控制现在138斤!

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轮回发表于 2014-8-4 10:23:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
原来189斤,前期是靠有氧运动加饮食控制用了二个月时间瘦了25斤【每天人民公园跑二圈】。确定自己确实能坚持,办了一张健身卡【很多人盲目去办卡,购买健身装备都不知道自己是否能坚持,结果办了卡一年去几次】,后面开始骑单车加游泳花了一个月又瘦了10斤。后面开始力量训练再结合有氧运动,再加饮食控制效果更好!本人现在138斤!所以只要坚持肯定能成功,有朋友想减肥可以和我交流。减肥前十个彻彻底底的胖子!
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 楼主| 轮回发表于 2014-8-4 10:25:24 | 显示全部楼层
办了健身卡开始锻炼阶段···
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 楼主| 轮回发表于 2014-8-4 10:27:53 | 显示全部楼层
最近虽然瘦了不少,但是还是坚持控制饮食,加强锻炼。管不住嘴迈不开腿那都是减不成肥的!加油吧!
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闹闹闹哪样儿发表于 2014-8-4 10:28:57 | 显示全部楼层
励志哥!!!
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五姑娘发表于 2014-8-4 10:29:18 | 显示全部楼层
每一个胖子瘦下来都是潜力股啊!
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兔浅浅发表于 2014-8-4 10:30:01 | 显示全部楼层
运动要坚持,不然要反弹的!
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寂寞寂寞就好发表于 2014-8-4 10:30:50 | 显示全部楼层
兄弟 亮点鲜肉呗!
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噜噜啦啦发表于 2014-8-4 10:31:32 | 显示全部楼层
贵在坚持啊。。。我是完全坚持不了。唉 ···
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拉轰不拉轰发表于 2014-8-4 10:34:28 | 显示全部楼层
一旦停止训练会怎么样?
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卡特娜兰发表于 2014-8-4 10:35:10 | 显示全部楼层
一瘦整个人都精神了!有毅力~
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新乡007发表于 2014-8-4 10:35:53 | 显示全部楼层
楼主很厉害,我也要学习。
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未来的曾经发表于 2014-8-4 10:36:33 | 显示全部楼层
这是为了妹子 豁出去了么?
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桃之夭夭发表于 2014-8-4 10:39:36 | 显示全部楼层
我每次减肥只减一天呵呵~
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涅槃发表于 2014-8-4 10:40:14 | 显示全部楼层
有没有请私教?
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 楼主| 轮回发表于 2014-8-4 10:40:50 | 显示全部楼层
涅槃 发表于 2014-8-4 10:40
有没有请私教?

没有!全是自己计划减肥。
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选择恐惧症患者发表于 2014-8-4 10:41:54 | 显示全部楼层

小胖哥练成型男了,不错啊,瘦了挺帅的!
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孤单的大副发表于 2014-8-4 11:51:20 来自手机 | 显示全部楼层
超赞。楼主平时怎么上班的?如何安排锻炼啊?
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素心向暖发表于 2014-8-4 12:10:28 来自手机 | 显示全部楼层
佩服啊,真有毅力,你减肥带上我吧。
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雁在天涯发表于 2014-8-4 14:17:22 来自手机 | 显示全部楼层
厉害啊!健身是在哪个健身房,游泳又是在哪里?本人一个月晚上不吃饭才只瘦了五六斤
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春回大地发表于 2014-8-4 14:50:30 | 显示全部楼层

蜕变,高人,值得我学习
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春回大地发表于 2014-8-4 14:50:38 | 显示全部楼层

蜕变,高人,值得我学习
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心·晴·好发表于 2014-8-4 15:52:19 来自手机 | 显示全部楼层
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